Bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn

Bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn

Giấc ngủ ngon giữ vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của trẻ nhỏ, trong đó giai đoạn 5 năm tuổi ban đầu là thời điểm cần thiết nhất trẻ cần phải được ngủ sâu giấc. Tuy nhiên, đa phần các bé hay rơi vào biểu hiện thường thấy nhất là bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn khiến các bậc phụ huynh vô cùng lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc, hậu quả ra sao và giải pháp nào là tốt nhất cho cả cha mẹ và bé. Hãy tự trang bị cho mình kiến thức thông qua bài viết dưới đây, để biết cách xử lý khi rơi vào tình trạng tương tự bạn nhé!

Bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn
Bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn

Nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc, trằn trọc, lăn lộn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến như:

Không gian ngủ không phù hợp

Các yếu tố ngoại cảnh như: không gian nằm không được thoải mái, bị ẩm ướt, phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh, quần áo hoặc tã bỉm gây khó chịu cho cơ thể bé, tiếng ồn xung quanh,…sẽ khiến trẻ không thể ngủ ngon giấc.

Chế độ ăn uống thất thường

Thay đổi chế độ ăn ảnh hưởng đến tiêu hóa, và tâm lý của trẻ (thức ăn lạ, tập ăn, bị ép ăn…). Bên cạnh đó, việc thiếu các chất dinh dưỡng như canxi và vitamin D trong chế độ ăn sẽ làm cho bé có cảm giác nhức mỏi chân tay và hay lăn lộn khi ngủ, ngủ không ngon giấc.

Vận động ban ngày quá nhiều

Nô đùa quá nhiều, tiếp xúc nhiều với môi trường xung quanh hoặc bé mới di chuyển xa, cảm xúc khi thức sẽ đi vào giấc ngủ khiến bé mệt mỏi, khó ngủ, phải lăn lộn.

Vấn đề sức khỏe

Mắc các tình trạng bệnh lý như: quấy, sốt, đau đớn, khó chịu, bé đang mọc răng,…cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của các bé.

Hậu quả của việc bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn

Khi trẻ ngủ không sâu giấc sẽ khiến toàn bộ hệ cơ quan trong cơ thể trì trệ. Điều đó sẽ dẫn đến các hậu quả tiêu cực sau:

  • Chậm tăng cân và phát triển chiều cao: Việc trẻ ngủ không sâu giấc sẽ ức chế tuyến tiền yên, giảm tiết hormone tăng trưởng khiến bé chậm lớn, còi cọc và chậm phát triển chiều cao.
  • Mất tập trung, giảm khả năng học hỏi: Não bộ của trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện, điểu đó sẽ khiến bộ não dễ bị tổn thương, khả năng tương tác với mọi thứ xung quanh bị hạn chế nếu tình trạng bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn kéo dài.
  • Hệ thống miễn dịch và tiêu hóa bị ức chế, trẻ dễ bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp.
  • Ngưng thở, tăng nguy cơ đột tử.
  • Huyết áp cao.

Cách xử lý hiệu quả khi bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn

Để giúp bé ngủ ngon giấc vào ban đêm, cha mẹ cần thực hiện một số giải pháp sau:

  • Đảm bảo không gian ngủ cho bé: Thường xuyên lau chùi, dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ phòng ngủ của trẻ, đảm bảo không gian ngủ luôn thoáng mát, yên tĩnh, tránh ánh nắng trực tiếp và lưu ý nhiệt độ phù hợp vào ban đêm cho trẻ. Mặc đồ ngủ thông thoáng giúp bé thoải mái hơn khi ngủ.
  • Tạo tâm lí thoải mái, hạn chế vận động quá sức cho bé trước khi ngủ: Các cha mẹ nên hạn chế la mắng trẻ trước khi bé đi vào giấc ngủ. Hạn chế chạy nhảy, la hét nhiều gây mệt mỏi, vui chơi vừa mức độ để bé có một sức khoẻ và tinh thần tốt hơn, khi ngủ cũng sẽ thấy ngon hơn.
  • Vệ sinh cơ thể bé trước lúc đi ngủ: Thường xuyên vệ sinh thân thể sạch sẽ cho trẻ, tránh hiện tượng trẻ bị ngứa ngáy, khó chịu vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của trẻ, tránh bỏ bữa hoặc để trẻ bị đói làm cho bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn.
  • Tập thói quen cho trẻ đi ngủ sớm và ngủ đúng giờ để trẻ có phản xạ nghỉ ngơi. Đồng thời tạo cho bé tư thế ngủ thoải mái nhất.
  • Thường xuyên tẩy giun định kỳ (6 tháng) để phòng tránh các bệnh về đường tiêu hóa cũng như không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Qua bài viết trên, chắc hẳn cha mẹ đã có giải pháp hiệu quả giúp con mình ngủ ngon giấc rồi đúng không. Nếu đã thực hiện tất cả các giải pháp trên mà vẫn chưa cải thiện được tình trạng khó ngủ của bé, thì bạn nên đưa bé đến cơ sở bệnh viện nhi để được bác sĩ thăm khám, tìm ra nguyên nhân và từ đó có các giải pháp thích hợp để cải thiện giấc ngủ cho con. Hy vọng bài viết này sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn chăm sóc giấc ngủ con mình một cách tốt nhất.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *