Cách chữa đau đầu cho bà bầu

Cách chữa đau đầu cho bà bầu

Đau đầu là hiện tượng khá phổ biến ở những thai phụ. Cơn đau thường khiến các mẹ khó chịu, mệt mỏi. Vậy có những cách chữa đau đầu cho bà bầu nào? Làm sao để chữa đau đầu mà không ảnh hưởng tới bé yêu? Chúng ta cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Cách chữa đau đầu cho bà bầu
Cách chữa đau đầu cho bà bầu

Tại sao bà bầu bị đau đầu?

Nguyên nhân khiến các mẹ đau đầu có thể kể tới như:

  • Thường do hormone nội tiết tố thay đổi khi mang thai khiến những cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên.
  • Tình trạng ốm nghén, căng thẳng và mệt mỏi.
  • Chứng viêm xoang.
  • Chế độ ăn uống không lành mạnh.

Ngoài ra, còn có yếu tố về thời gian mang thai:

Ở 3 tháng đầu tiên

Do sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng, xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể bà mẹ.

Ở 3 tháng cuối

Do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.

Một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà bầu là: Stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống, sử dụng nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết…

Các dấu hiệu phổ biến khi bà bầu bị đau đầu

  • Đau âm ỉ
  • Đau kiểu mạch đập
  • Đau nhói sau một hoặc cả hai mắt
  • Đau dữ dội ở một hoặc cả hai bên đầu
  • Đau nửa đầu cũng bao gồm buồn nôn hoặc nôn, điểm mù, hoa mắt.

Ảnh hưởng đối với mẹ bầu và thai nhi

Vì đau đầu là hiện tượng xảy ra một cách thường xuyên nên rất nhiều người xem nhẹ mà không ngờ tới những nguy cơ của nó.

Đau đầu thai kỳ có thể là báo hiệu của nguy cơ tiền sản giật. Đi kèm với đó là chứng cao huyết áp, sưng phù, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng sẽ nguy hiểm hơn khi tiến về 3 tháng cuối thai kì.

Ngoài ra, đau đầu còn khiến các mẹ khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và chế độ ăn uống hằng ngày. Từ đó gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé.

Một số cách chữa đau đầu cho bà bầu

Liệu pháp mùi hương

Sử dụng tinh dầu ngửi trực tiếp hoặc đốt đèn xông tinh dầu là giải pháp giảm đau nhức đầu được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế…

Chườm ấm/lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh đều giúp chữa đau đầu cho mẹ bầu. Chườm nóng làm giãn nở mạch máu và làm tăng lưu thông máu ở khu vực bị đau, hỗ trợ loại bỏ cục máu có thể khiến cơn đầu xuất hiện.

Hình thức chườm lạnh thường được nhiều người sử dụng vì nhanh chóng và tiện lợi. Dùng một chiếc khăn nhúng qua nước lạnh và đắp lên vùng trán sẽ giúp thắt chặt các mạch máu, thu nhỏ mô cơ và da, từ đó khiến những cơn đau giảm đi nhanh chóng.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước lọc sẽ hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các cơn đau đầu, cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách điều chỉnh enzyme, protein và vitamin ở mức cân bằng, thích hợp.

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau. Một ly trà gừng ấm có thể giúp bà bầu đẩy lùi cơn đau nhức đầu, mệt mỏi.

Tắm vòi hoa sen

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu sẽ khiến bà bầu cũng cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì thói quen luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe khoắn, vừa giúp cho tinh thần thoải mái hơn.

Mát xa cổ vai lưng

Thả lỏng cơ thể, khiến cơ thể thoải mái sẽ giúp các mẹ giảm được những mệt mỏi ở vùng cổ, vai, lưng.

Những thực phẩm giúp giảm đau đầu nên bổ sung

Sữa tươi ít béo

Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi và kali, sữa tươi ít béo bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Giúp bù đắp và cân bằng chế độ dinh dưỡng quá nhiều sodium hay muối.

Không chỉ là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, uống 2 ly sữa mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Cá béo

Thực phẩm giúp giảm đau đầu đa phần chứa nguồn dồi dào vitamin B và a-xít folic. Vì vậy, các loại cá béo như cá hồi hay cá ngừ giúp giảm sưng, viêm, tăng gấp đôi khả năng ngăn ngừa chứng đau đầu.

Đậu trắng

Đậu trắng giàu magie, là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi. Gợi ý thực phẩm giàu magie: Chuối, hạnh nhân, bơi, rau bina và quả mơ.

Quả anh đào

Không thể phủ nhận lợi ích của trái cây đối với bà bầu, trong đó anh đào là loại trái cây thích hợp giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Chứa hợp chất chuyển đổi thành oxit nitric trong máu, đó là lý do anh đào có thể ngăn ngừa đau đầu.

Dưa lưới

Chứa nhiều nước và potassium, dưa lưới giúp chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Mỗi quả dưa lưới chứa 66mg magie, khoảng 16% nhu cầu cần thiết hằng ngày.

Khoai tây

Khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium, có thể chữa đau đầu do thiếu nước. Mỗi củ khoai tây chứa 25% nhu cầu hằng ngày của bạn.

Lưu ý

Với những người không mang bầu, sử dụng thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nhức đầu là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên cách chữa đau đầu cho bà bầu này lại không hề an toàn.

Muốn dùng thuốc để điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai, các mẹ phải hết sức thận trọng. Bạn không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc nếu không có sự tư vấn từ bác sĩ.

Trên đây là những thông tin cần biết về chứng đau đầu và cách chữa đau đầu cho bà bầu mà chúng ta nên biết. Mong rằng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn. Chúc bạn và các bé yêu luôn mạnh khỏe.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *