Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt

Với những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, đa số nữ giới đều muốn hết kinh sớm. Ngoài ra, rút ngắn ngày đèn đỏ cũng thường được chị em phụ nữ tìm đến vào những ngày đèn đỏ trùng vào những dịp du lịch hoặc khi cần vận động nhiều. Vậy có những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nào giúp chị em phụ nữ không? Để tìm hiểu rõ thì mời bạn đọc cùng theo dõi ngay bài viết sau đây nhé!

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt
Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt

Tìm hiểu một số thông tin về kinh nguyệt

Là hiện tượng sinh lý bình thường, kinh nguyệt đồng hành với nữ giới trong suốt độ tuổi sinh sản. Những dấu hiệu nhận biết đến kỳ kinh nguyệt như chu kỳ kinh, lượng máu kinh và các dấu hiệu thông báo sắp tới ngày hành kinh. Chu kỳ kinh hay vòng kinh là quãng thời gian liên tiếp giữa hai lần máu kinh xuất hiện.

Chu kỳ của mỗi chị em là khác nhau, nhưng thường một chu kỳ kinh sẽ kéo dài từ 21 – 32 ngày. Đôi khi, chu kỳ kinh cũng có thể tới sớm hoặc muộn hơn do nhiều yếu tố khác nhau. Lượng máu kinh là tổng lượng máu chảy ra khỏi cơ thể trong những ngày hành kinh từ 3 – 7 ngày. Thông thường, lượng máu trung bình sẽ là khoảng 50 – 80 ml. Trường hợp nếu lượng máu kinh quá ít hay quá nhiều, chị em hãy nên tìm gặp bác sĩ để được xác định nguyên nhân chính xác.

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng gừng

Gừng có tính ấm, có khả năng tác động trực tiếp vào việc sản sinh prostaglandin – loại hormone có tác dụng loại bỏ những mô lót của tử cung. Đập dập rồi bỏ gừng vào nước ấm rồi uống hoặc giã nhỏ cùng rượu rồi massage xung quanh bụng sẽ giúp giảm đau bụng và máu kinh được đào thải ra ngoài nhanh hơn.

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt với đu đủ

Enzim Papain trong đu đủ có tác dụng làm mềm thành tử cung, pha loãng máu kinh để tống xuất ra ngoài dễ dàng hơn.

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng nước dừa

Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất, protein và đặc biệt là vitamin C bão hòa sẽ giúp kinh nguyệt loãng hơn, không còn tích tụ vón cục. Để mau hết kinh với nước dừa, các chị em hãy nên uống đều đặn vài ngày trước khi chuẩn bị có kinh. Chú ý nên uống vào ban ngày, mỗi ngày từ 1-2 cốc, không nên uống lạnh hay lạm dụng quá nhiều để tránh phản tác dụng nhé!

Sạch kinh nhanh với trà thảo mộc

Không chỉ giúp sạch kinh nhanh, trà thảo mộc còn có khả năng làm giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ.

Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng cần tây

Apiol trong cần tây sẽ thúc đẩy cổ tử cung bóp để đẩy máu kinh ra ngoài được nhanh và nhiều hơn.

Tập thể dục giúp rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm đau đớn, giảm lượng máu kinh và thời gian đèn đỏ sẽ được rút ngắn hơn.

Uống thuốc để nhanh hết kinh

Chị em có thể sử dụng loại thuốc tránh thai loại 28 viên (gồm 21 viên thuốc và 7 viên giả dược). Ở vài đầu, chị em có thể bị ra máu giữa chu kỳ nhưng về sau khi nội tiết ổn định, tình trạng này sẽ được khắc phục. Ngoài ra, trên thị trường cũng đang bán khá nhiều nhãn hiệu thuốc tránh thai khác. Các loại thuốc để rút ngắn ngày kinh như Ovral, Ovcon, Ogestrel, Levora, Levlite. Tuy nhiên, sử dụng thuốc có thể dẫn tới một số tác dụng phụ. Do đó, để an toàn chị em hãy nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước.

Chườm nóng

Chườm nóng là một trong những cách hiệu quả để rút ngắn ngày kinh nguyệt đơn giản nhất mà bất cứ chị em nào cũng biết. Theo đó, tác dụng nhiệt không chỉ giúp giảm tình trạng đau bụng mà còn kích thích tử cung co bóp để hết sớm sạch kinh.

Một số lưu ý trong ngày kinh nguyệt

  • Sử dụng rượu, bia và các chất kích thích khác.
  •  Không nên ăn quá nhiều muối và các thực phẩm được chế biến sẵn.
  • Không tiêu thụ các thực phẩm có tính hàn như ốc, thịt vịt, thịt dê…sẽ ảnh hưởng tới việc lưu thông, đào thải máu.
  • Không sử dụng đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.

Những điều cần làm khi trong kỳ kinh

  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày.
  • Bổ sung thêm các loại rau xanh, hoa quả chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, các loại đậu chứa nhiều magie, ăn nhiều trứng gà, khoai tây, chuối…
  • Ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc điều độ, không nên vận động mạnh hay làm thức khuya, làm việc quá sức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *